Nueces, almendras, pipas, avellanas, anacardos, pistachos… Los frutos secos han demostrado ser un aliado de primera frente a las enfermedades cardiovasculares y un aliado infalible contra una de las epidemias del siglo XXI: la obesidad. Aquí te contamos que aporta cada uno.
Los frutos secos uno por uno
Los estudios científicos demuestran que comer frutos secos al menos tres veces por semana reduce el riesgo de padecer obesidad y la diabetes en sujetos con alto riesgo cardiovascular. Aquí te ponemos una pequeña guía para que elijas tu preferido:
Almendras
Combaten el colesterol y son saludables para el corazón.
Anacardos
Contienen Omega 6 y alto contenido de proteína vegetal.
Garbanzos
Combaten el colesterol y fortalecen el sistema nervioso.
Cacahuetes
Combaten el colesterol y son ideales para personas con diabetes.
Maíz
Contiene propiedades diuréticas y alto contenido en hierro.
Avellanas
Son muy energéticas además de ricas en fibra y calcio.
Pistachos
Ayudan a controlar el peso y son saludables para el corazón.
Pipas
Tienen propiedades cardiovasculares, antioxidantes y antiinflamatorias.
Nueces de Brasil
Son energéticas y nutritivas. Perfectas para los deportistas.
Macadamia
Son antioxidantes y combaten el colesterol. Energía pura.
Pecanas
Son antioxidantes y contienen ácido oleico y triglicéridos.
¿Por qué tienes que venir a Nut Nut?
Nut Nut es la primera tienda gourmet de frutos secos en Madrid elaborados artesanalmente siguiendo nuestras raíces libanesas y añadiéndole la experiencia de más de 20 años. Nuestra especialidad es el horneado tradicional de frutos secos, además de una cuidada selección de frutas deshidratadas y dulces libaneses que te transportará hasta los sabores y aromas de nuestros orígenes. En Nut Nut realizamos el horneado tradicional y artesanal de frutos secos in situ.
